Träningspass
Stärka din kropp och lugna ditt sinne med detta 20-minuters Vinyasa Yoga Flow
Vinyasa yoga flyter som koreografi. När du dansar från pose till pose synkroniserar du din andedräkt till din rörelse för en snabbare sekvens än vissa mildare former av yoga. Men som med...
Träningspass
9 fantastiska saker som träning kan göra för dig efter 50
Träning är viktigt för vuxna över 50 år eftersom det hjälper till att förhindra kronisk sjukdom och skada. Bildkredit: adamkaz / iStock / GettyImages Träning är viktigt i alla stadier av livet,...
Träningspass
Den 10 minuter långa träningspasset du kan göra var som helst
Du behöver inte mycket tid eller snygg utrustning för en effektiv ab-träning. Bildkredit: gruizza / iStock / GettyImages Även om alla lagrar överflödigt kroppsfett på olika sätt tenderar det att vara en...
Träningspass
Denna 20-minuters träningspass är perfekt för människor som hatar plankor och knaser
Hoppa över crunches och plankor och välj några kreativa ab-övningar. Bildkredit: Movement Vault / morefit.eu Hatar du plankor och knaprar? Goda nyheter: Du behöver inte nödvändigtvis göra dem. Funktionella övningar som är...
Träningspass
Halsbränna under en träning? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Halsbränna under träning är vanligare med aktiviteter som ökar trycket i buken, som att springa och lyfta vikter. Bild: Maskot / Maskot / GettyImages Som om brist på tid, utrustning och motivation...
Träningspass
Prova denna 20-minuters hantelträning för stenhåriga mage
Att lägga till en hantel till dina träningspass är ett utmärkt sätt att gradvis öka belastningen och göra rörelser mer utmanande. Bildkredit: ljubaphoto / E + / GettyImages Hemmaträningsutrustning kan vara svårare...
Träningspass
Falska en kabelmaskin hemma med denna 20-minuters motståndsbandsträning för fullkroppsstyrka
Att använda långa motståndsband kan härma känslan av att träna på kabelmaskiner. Bildkredit: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Justerbara hantlar, löpband och viktbänkar ger dig några av bekvämligheterna i gymträningen till...
Träningspass
Allt du behöver för denna 20-minuters träning är en vägg
Vem visste att en vägg skulle kunna göra en sådan bra träningstillgång? Bildkredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages En vägg får dig kanske inte att tänka på en träning, men det...