Träningspass
De 5 bästa sträckorna att göra när du vaknar med fotvärk
Ge dina fötter lite TLCImage Kredit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Vaknar du med stelhet, ömhet eller en skarp, stickande smärta i hälen, bågen eller foten? Oftast är fotsmärta på morgonen...
Träningspass
De 5 bästa övningarna om du inte har tränat på ett tag
Planken är en övning som är jättebra efter en paus - plus, du kan göra det var som helst! Bildkredit: LaylaBird / E + / GettyImages Alla är skyldiga till att fördröja...
Träningspass
4 undervärderade Kettlebell-övningar som du förmodligen inte har provat ännu (men borde)
Bildkredit: SeventyFour / iStock / GettyImages Är din kettlebell-träning lite repetitiv? Medan klassiska rörelser som kettlebell-gungor, snatches och bägare knäböj är stjärnövningar, kan det att göra samma träning om och om igen...
Träningspass
4 benhöjningsfel som gör rörelsen ineffektiv för dina magmuskler (och potentiellt smärtsamma)
Se till att din rygg stannar i kontakt med marken medan du gör benhöjningar för att skörda alla kärnförstärkande fördelar. Bildkredit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Älskar du benlyft? Vad finns att...
Träningspass
Vill du ha mer bränning från dina bulgariska split squats? Prova dessa 5 variationer
Att lägga till några variationer i din bulgariska split squat kan hjälpa dig att rikta dig mot specifika muskler i underkroppen. Bildkredit: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages Bulgariska...
Träningspass
Bygg starkare ben och mage på tio minuter med denna HIIT-träning hemma
Vad som verkligen skiljer högintensiv intervallträning (HIIT) utöver vanliga träningspass är dess effektiva takt. Med HIIT flyter du snabbt och flytande från en övning till en annan, så att du håller din hjärtfrekvens...
Träningspass
En 20-minuters träning i Hill som inte innebär löpning
Att lägga lutning eller nedgång till ett träningspass kan minska eller öka svårigheten för ditt träningspass. Bildkredit: rez-art / iStock / GettyImages Om träning i backar får dig att tänka på att...
Träningspass
Allt du behöver är ett par hantlar för denna 10-minuters träning med låg effekt
Att tänka på din typiska styrketräning kan komma ihåg tunga knäböj, boxhopp och pull-ups - men du behöver inte slå upp din kropp för att bygga muskler. Denna 10-minuters träning är ett...