Träningspass
Detta 20-minuters hopprep och kroppsvikt träningsmejslar och stärker dina ben
Pace dig själv under hopprepintervallen för detta träningspass. Bildkredit: yacobchuk / iStock / GettyImages Hopprep i 20 minuter rakt låter inte precis som en fantastisk tid - även om det kan vara...
Träningspass
Plankor vs Crunches: Vilken abövning är bättre för en starkare kärna?
Plankar fungerar hela din kärna samtidigt som du håller din rygg frisk. Bildkredit: SDI Productions / E + / GettyImages Att uppnå tvättbräda är ett komplicerat förslag, och ingen övning ensam kommer...
Träningspass
Skulptera dina armar och axlar med denna 20-minuters drop-set hantel träning
Detta drop-set hantelträning kommer att stärka och tona dina biceps, triceps och axlar. Bildkredit: milan2099 / E + / GettyImages Visst, att räkna ut din en-rep max är ett utmärkt sätt att...
Träningspass
De 5 svåraste kroppsövningarna du kan göra med en medicinboll
Dessa helkroppsövningar för medicinbollar bygger total kroppsstyrka hemma. Bildkredit: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Visst, hantlar och kettlebells är bra för att bygga muskler och styrka, men det finns något med medicinbollar...
Träningspass
Allt du behöver veta om kardio med låg effekt
Kardio med låg effekt innebär ingen hoppning eller landning, så du kan öka din kondition utan att stressa dina leder. Bild: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Effektiva övningar (som löpning, boxhopp...
Träningspass
De enda fyra motståndsbandövningarna du behöver för tonade triceps
Var noga med att hitta en säker bilaga till ditt motståndsband innan du gör dessa tricepsövningar. Bild: Matt Vittorioso / morefit.eu Tro det eller inte, en stark överkropp handlar inte bara om...
Träningspass
Ditch Boring Cardio Routines och prova den här 15-minutersintervallet
Du ska inte behöva passa in i en diet- och fitnessplan. Planen borde behöva passa du. Klicka här för all information om vår utmaning i januari. Om konditionen i steady-state känns...
Träningspass
Denna 10-minuters träning i hemmamobilitet gör att din underkropp brinner
Om din genomsnittliga träning är en glassglass - helt anpassningsbar för att passa dina specifika begär och smaker - är mobilitetsträning skålen. Det förbises ofta, men utan det starka, konsekventa stödet skulle din...