Träningspass
Det svåraste HIIT -träningen du kan göra för bättre styrka och konditionen tar bara 20 minuter
HIIT -träning erbjuder massor av fördelar - som att förbättra styrka och konditionsträning - på en minimal tid. Bildkredit: Morsa Images/E+/Gettyimages Högintensiv intervallträning (HIIT) är en fantastisk träning för ditt hjärta. Denna typ...
Träningspass
Vill du åldras bra? Gör denna kombinationsrörelse minst två gånger i veckan
The Walking Lunge med Band Pull-Apart är en sammansatt rörelse som stärker dina muskler i övre och lägre kropp samtidigt. Bildkredit: Prostock-Studio/Istock/Gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynna Att bli...
Träningspass
Äntligen att få en Apple Watch har förändrats hur jag tänker på träning
Att få en Apple Watch hjälpte mig att förverkliga alla rörelsesräkningar som träning, inte bara otroligt, intensiva träningspass. Bildkredit: Asiavision/E+/Gettyimages "Du är nästan där!" Min CrossFit -tränare skriker till klassen. "En minut till!"...
Träningspass
Vill du åldras bra? Förbättra din balans med denna 5-minuters fotmobilitetssekvens
Bättre fotmobilitet betyder bättre balans och stabilitet, vilket kan hjälpa till att förhindra fall när du blir äldre. Bildkredit: Predrag Popovski/Moment/Gettyimages En av nackdelarna med att bli äldre är att många saker börjar...
Träningspass
Dessa 10 yogaposer känns bra efter att ha satt hela dagen
Camel Pose är ett bra sätt att använda yoga för att hitta lättnad från för mycket sittande. Bildkredit: Ankit Sah/E+/Gettyimages I den här artikeln Katt/ko pose Framfällning Nedåtgående hund ...
Träningspass
Denna kärna och övre kroppsövning har en överraskande utrustning som du förmodligen inte använder
Stålklubbar är en underskattad träningsutrustning som kan hjälpa dig att bygga kärna, underarm och överkroppsstyrka.Image Credit: Peter Marino/Morfit.eu Om du letar efter ett unikt och roligt sätt att arbeta med din kärna, underarmar...
Träningspass
De enda 5 kettlebell-övningen äldre vuxna behöver för totalkroppsstyrka
Att använda kettlebells i träning är ett säkert sätt för äldre vuxna att stärka Train.Image Credit: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages När vi blir äldre blir det viktigt att ta hand om oss själva - och...
Träningspass
Den 23 bästa hälso- och fitnessförsäljningen att handla just nu
Handla 15 procent rabatt på hållbara skor från Allbirds.Image Credit: Allbirds/Morfit.eu/Creative I den här artikeln Sportkläder Madrasser Mat och dryck Tränings utrustning Online -shopping kan vara roligt och...