Träningspass
Förvandla parken till ett gym med denna 20-minuters träningspass
Denna 20-minuters kroppsviktsträning använder ett träd för att utmana dina muskler på nya sätt. Bildkredit: Sanja Radin / iStock / GettyImages Vem säger att du behöver ett viktrum för att få ett...
Träningspass
Prova den här 20-minuters hantelövningen för solida glutor
Lungor stärker hela din underkropp, inklusive dina gluten. Bildkredit: recep-bg / E + / GettyImages Pyramidträning kanske låter konstigt, men var säker, den här träningsformen är enkel men effektiv och får dig...
Träningspass
4 gluteövningar som är slöseri med tid – och vad man kan göra istället
Om du gör stående bakslag med ryggen istället för dina glutes slösar du bort din tid. Bildkredit: jovan_epn / iStock / GettyImages När det gäller att bygga din bakre kedja och få...
Träningspass
5 hantelövningar som fungerar för dina svåra att rikta bakre deltoider
Arnold-pressen är en övning som stärker dina bakre delningar.Bild: Creditarong Prasertthai / iStock / GettyImages Dina bakre deltoider (en muskel som är en del av dina axlar) är ungefär som brickorna bakom...
Träningspass
De 7 mest fruktade övningarna och varför du ska göra dem
Den hängande L-sit ab-träningen ser hård ut eftersom den är svår! Bildkredit: FreshSplash / E + / GettyImages Kärnstyrkan är att den dagliga rörelsen är vad rätt kommunikation är till ett hälsosamt...
Träningspass
Den perfekta 30-minuters simningsträningen för en kardiobränning med låg effekt
Simning med låg effekt är ett bra sätt att förbättra din kondition och muskelfitness - utan att skada dina leder. Bildkredit: SonerCdem / iStock / GettyImages När det gäller konditionsträning med låg...
Träningspass
En konditionsträning med låg effekt för äldre vuxna som är lätt för lederna
Detta konditionsträning med låg effekt är lätt för dina leder men kommer att få din hjärtfrekvens upp. Bildkredit: Koreograf / iStock / GettyImages Att bli äldre betyder inte att du ska flytta...
Träningspass
Bygg en starkare kärna med denna 20-minuters träning i medicinboll
Att använda en medicinboll för din ab-träning kommer att testa din kärnstyrka och stabilitet. Bildkredit: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Om du längtat efter att uppdatera dina träningspass hemma med ny träningsutrustning,...