Träningspass
De fem bästa tips om förebyggande av sportskador, enligt en fysioterapeut
Genom att följa korrekt utbildning och konditionering och hälsosamma matvanor kan du minska din risk för skada. Bildkredit: Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages Att vara på sidan av en akut eller överanvändningsskada är en mardröm. Den...
Träningspass
Kan inte göra en chaturanga? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Om du kämpar med att hitta stabilitet i Chaturanga kan du behöva göra några justeringar av justering. Bildkredit: Antonio_diaz/Istock/Gettyimages Om du någonsin har varit i en Vinyasa Yoga -klass, är det chansen att...
Träningspass
Tecknen på överträning kan ibland efterlikna tecknen på en mentalhälsoproblem som ångest eller depression. Bildkredit: Svetikd/e+/gettyimages Även om hon har grader i både psykologi och kinesiologi, såväl som en certifiering i beteendeförändringar, har...
Träningspass
En 20-minuters prenatal hantelträning för att hålla sig stark under hela graviditeten
Styrketräning under graviditeten kan hjälpa dig att hålla dig stark och förhindra eller behandla vissa hälsokomplikationer. Bildkredit: Hobo_018/E+/Gettyimages Tidigare har gravida människor varit varnade mot styrketräning - tänkandet var att det kunde leda...
Träningspass
Denna yogapose förbättrar hållningen och slappnar av ditt sinne
Ta din nedåtgående hund till en valppose för en ännu djupare sträcka. Bildkredit: Koldunov/Istock/Gettyimages Även om du inte är en självutnämnd yogi, har du troligen gjort nedåt hund många gånger (den populära posisen...
Träningspass
Över 50? Ålder väl med denna 20-minuters kroppsviktsträning
Denna 20-minuters kroppsviktad träning är perfekt för äldre vuxna som vill hålla sig i form och ålder väl. Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages Vår livskvalitet och livslängd är direkt relaterad till vår hälsa, så när vi...
Träningspass
Kort tid? Prova denna nybörjarvänliga 10-minuters träning
Bygg styrka och uthållighet utan utrustning med denna 10 minuter När du har lämnat träningen för det som känns för länge eller går in på din fitnessresa för första gången, kan det att...
Träningspass
3 Underskattade skivstång Landmine -övningar som du förmodligen inte gör (men borde!)
Landmine Single-Ben Romanian Deadlifts and Rows är några underskattade skivstång Landmine-övningar. Bild Kredit: Jub Rubjob/Moment/Gettyimages De flesta tycker att en landmin är ett beroendeframkallande internetspel eller en explosiv enhet, men det är också...