Träningspass
Pallof Press är den bästa kärnövningen du inte gör
Lär dig hur man gör pallofpressen med en band- eller kabelmaskin. Bild Kredit: Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages I den här artikeln Hur Gynna Tips Variationer Pallof Press är inte som...
Träningspass
Kan du inte göra en lunge? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Svaga glutes och brist på styrka eller rörlighet är bland de främsta orsakerna till att du inte kan göra en lunge.Image Credit: Kali9/E+/Gettyimages För allt det goda de gör skapar framåt lungor problem...
Träningspass
Vill du åldras bra? Denna övning bygger axelstabilitet, plus kärn- och greppstyrka
Offset servitörens bär fungerar varje muskel i kroppen, inklusive underarmar, rygg, axlar och kärna.Image Credit: Tina Tang/Morefit.eu I den här artikeln Instruktioner Gynna Ta tag i två hantlar (helst en...
Träningspass
Kan du inte göra en glutebro? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Du behöver en stark kärna och glutes för att få glutbron att fungera för dig. Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages Om du ser allvar med att stärka dina glutes och tillbaka, vill du inkludera glutbroar i...
Träningspass
De sju värsta övningarna för gemensam hälsa och vad man ska göra istället
Inte alla övningar är bra för dina leder, särskilt om du saknar rätt styrka och rörlighet för att göra dem. Bildkredit: LittleBee80/Istock/Gettyimages I den här artikeln Höfthips Knäna Vristar ...
Träningspass
Den enda överkroppen hantelsträning du någonsin behöver
Denna 20-minuters övre kroppsövning är allt du behöver för att bygga kraft, styrka och stabilitet. Bildkredit: Ridofranz/Istock/Gettyimages En stark överkropp byggs inte bara på att ha skulpterade armar; Det handlar också om att...
Träningspass
5 tips för att skapa en fitnessrutin som stöder din mentala och emotionella hälsa
Att öva andning, hitta din "varför" och delta i träning du tycker om kan alla förbättra din mentala hälsa. Bildkredit: PeopleImages/Istock/Gettyimages Vi vet alla att regelbunden fysisk aktivitet kommer med massor av god-för-dig-förmåner,...
Träningspass
Vill du åldras bra? Gör detta medan du väntar på mikrovågsugnen
Köksbänk -push -ups hjälper till att förbättra axelstabilitet och hållning medan du bygger kärnstyrka. Bild kredit: JLCO - Julia Amaral/Istock/Gettyimages De säger att en bevakad kruka aldrig kokar. Vi är ganska säkra på...