Träningspass
Pretzel -sträckan underlättar spänningen i dina glutes och tillbaka
Pretzel Stretch främjar hälsosam ryggrad, sträcker dina glutes och är en stor nedkylning efter en träning. Bildkredit: Maridav/Istock/Gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynna Ändringar Framsteg Kämpar med...
Träningspass
Kämpar med push-ups? Prova detta mini -bandhack för att göra dem enklare
Looping ett miniband runt armbågarna när du utför en push-up kan göra flytten enklare medan du fortfarande bygger styrka. Bild kredit: Dolgachov/istock/gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynna Push-up progressionsplan...
Träningspass
Denna 30-minuters kärnträning är nyckeln till stark, definierad abs
Denna 30-minuters kärnträning stärker din abs, hjälper till att förhindra smärta i ryggen och förbättrar din träningsprestanda. Bildkredit: Opolja/Istock/Gettyimages I den här artikeln Krets 1 Krets 2 Krets 3 ...
Träningspass
Denna 20-minuters hantel yogarövning tänds varje muskel
Denna 20-minuters hantel yogaströmning kommer att lysa upp dina ben, armar, rygg och bröst. Bildkredit: Violetastoimenova/e+/gettyimages Yoga kanske inte är känd för att få tunga lyftare pumpade, men det kan definitivt sätta dina...
Träningspass
Dessa mini -bandövningar förbättrar dålig hållning genom att stärka svaga axlar och ryggmuskler. Bild kredit: Ilona Shorokhova/istock/gettyimages Eftersom många av oss fortsätter att arbeta på distans och kramar över våra skärmar för oändliga...
Träningspass
6 Populära övningar som tränare kommer inte att göra (och vad de ska göra istället)
Triceps -doppet är en vanlig träning som personliga tränare inte kommer att göra eftersom det ökar risken för axelskada. Bildkredit: srdjanns74/istock/gettyimages I den här artikeln Upprätt rad burpee Narkosläpp ...
Träningspass
Hur man gör skivstång squats för starka ben och glutor
Skivstången rygg squat är en av de mest populära tunga hissarna. Men det finns mer än ett sätt att göra skivstång Squats.Image Credit: South_agency/E+/Gettyimages I den här artikeln Skivstång Klackhöjda squat...
Träningspass
De 5 bästa träningstyperna för att flytta med autism
Motorplaneringsövningar efterliknar dagliga aktiviteter för personer med autism, hjälper dem att utföra uppgifter lättare. Bild kredit: Manuel de Los Reyes Rubio/Eyeem/Eyeem/Gettyimages I den här artikeln Gynna Bästa typer av övningar ...