Träningspass
EPOC bränner verkligen kalorier efter träning – Så här får du det att fungera för dig
Högintensiva träningspass kan gnista efterbränningseffekten eller överskott av syreförbrukning efter träning, vilket innebär att din kropp bränner mer kalorier i vila efter att din svettning är klar. Bildkredit: wundervisuals / E + /...
Träningspass
De 3 hårdaste kroppsvikt-squatvariationerna
Pistol squats kräver massor av styrka, balans och stabilitet.Bild: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Knäböj är en av de mest naturliga rörelserna för människor - titta bara på ett småbarn som sitter...
Träningspass
Allt du behöver är en stol för den här 20-minuters träningspasset
Ta en stol och utmana din underkropp på ett helt nytt sätt. Bildkredit: diego_cervo / iStock / GettyImages En stol är kanske inte det första som kommer att tänka på när du...
Träningspass
De enda 8 hantelövningarna du behöver för kraftfulla ben
Dina ben driver många av dina vardagliga rörelser; håll dem starka med hantelövningar som viktade lungor. Bildkredit: milanvirijevic / E + / GettyImages Här är en bra anledning att aldrig hoppa över...
Träningspass
Para ihop Burpees och Deadlifts för den svåraste hemma Superset-träningen
Burpees och deadlifts är några av de svåraste kroppsföreningarna du kan göra - speciellt om du gör dem i supersets.Bildkredit: Kollins Ezekh / morefit.eu Medan burpees och marklyft kan vara två av...
Träningspass
Tona dina magmuskler på tio minuter med den här utrustningsfria hemmakretsen
Tonningsremmar, ab-rockers och svettframkallande lotioner kan ge din plånbok ett träningspass, men de kommer inte att göra mycket för din kärna. Så spara dina pengar: Det enda verktyget du behöver för att...
Träningspass
Den definitiva guiden för att bli av med knutar
Skumrullning är en bra strategi för att lindra muskelknutar. Bildkredit: miljko / E + / GettyImages Du kanske har gått lite för hårt med axelpressar för ofta och nu känner du det...
Allmän kondition
De 6 bästa leggings för att träna utan underkläder, enligt en Ob-Gyn
Att träna kommando är inte bara bekvämt, det kan vara hälsosamt för din kropp. Bildkredit: Zinkevych / iStock / GettyImages Vid någon eller annan tidpunkt har du förmodligen hört frasen "slå inte...