Träningspass
Denna yogapose förbättrar hållningen och slappnar av ditt sinne
Ta din nedåtgående hund till en valppose för en ännu djupare sträcka. Bildkredit: Koldunov/Istock/Gettyimages Även om du inte är en självutnämnd yogi, har du troligen gjort nedåt hund många gånger (den populära posisen...
Träningspass
Över 50? Ålder väl med denna 20-minuters kroppsviktsträning
Denna 20-minuters kroppsviktad träning är perfekt för äldre vuxna som vill hålla sig i form och ålder väl. Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages Vår livskvalitet och livslängd är direkt relaterad till vår hälsa, så när vi...
Träningspass
Kort tid? Prova denna nybörjarvänliga 10-minuters träning
Bygg styrka och uthållighet utan utrustning med denna 10 minuter När du har lämnat träningen för det som känns för länge eller går in på din fitnessresa för första gången, kan det att...
Träningspass
3 Underskattade skivstång Landmine -övningar som du förmodligen inte gör (men borde!)
Landmine Single-Ben Romanian Deadlifts and Rows är några underskattade skivstång Landmine-övningar. Bild Kredit: Jub Rubjob/Moment/Gettyimages De flesta tycker att en landmin är ett beroendeframkallande internetspel eller en explosiv enhet, men det är också...
Träningspass
Denna 20-minuters höft-thrust-träning kommer att lyfta dina glutes och stärka din kärna
Glute Bridges är en tryckbaserad övning som är perfekt för att stärka musklerna i underkroppen. Bildkredit: Bojanstory/E+/Gettyimages Hip-thrust-övningar (som inkluderar både höftstammar och glutbroar) får gott om beröm för att vara bland de...
Träningspass
Kang Squat är hemligheten till en starkare rumpa och friskare tillbaka
Kang Squats hjälper dig att bygga en stark underkropp och tillbaka oavsett din fitnessnivå. Bildkredit: Martin-DM/E+/Gettyimages Pistol, bägge, sumo - Det finns tillräckligt med squatvariationer för att fylla en telefonbok. Men en lite...
Träningspass
Denna 20-minuters minibandsträning riktar sig till alla dina muskler
Arbeta dina armar, abs och ben med detta fullkropps minibandsträning hemma, i gymmet eller på språng. Bildkredit: Drazen Zigic/Istock/Gettyimages När det gäller att träna på språng, vad är en mer bekväm utrustning än...
Allmän fitness
Det här är det ena skorna jag litar på för bekväma körningar på alla nivåer
Besök PageHttps: //go.skimresources.com Adidas UltraBoost 22 har massor av kudde och är en stor långdistans löpsko.Image Credit: adidas/Morfit.eu 2018 körde jag mitt första halvmaraton. Under hela min träning och under själva loppet förlitade...