Träning
Den 4-veckors mobilitetsutmaningen underlättar ledvärk från nacken till vrister
Denna fyra veckors mobilitetsutmaning fokuserar på att flytta alla dina stora leder genom deras fulla rörelseutbud. Bildkredit: Getty Images/Morefit.eu Creative Det finns mer för rörlighet än de tre minuterna du är van vid...
Träning
Varför muskelåterhämtning förvärras med åldern och vad man ska göra åt det
Muskelåterhämtning tar längre tid när du åldras eftersom dina muskler och senor inte är så motståndskraftiga som de brukade vara. Bildkredit: Vitapix/E+/Gettyimages I den här artikeln Vad är muskelåterhämtning Varför muskelåterhämtning...
Allmän fitness
Hur illa är det egentligen att aldrig rengöra din yogamatta?
Skadliga bakterier på en smutsig yogamatta kan sätta dig i riskzonen för en hudinfektion. Lär dig hur ofta du ska rengöra din yogamat.image Credit: Morfit.eu Creative Hur illa är det egentligen? Sätter rekordet...
Träningspass
De sju värsta övningarna för gemensam hälsa och vad man ska göra istället
Inte alla övningar är bra för dina leder, särskilt om du saknar rätt styrka och rörlighet för att göra dem. Bildkredit: LittleBee80/Istock/Gettyimages I den här artikeln Höfthips Knäna Vristar ...
Träningspass
Den enda överkroppen hantelsträning du någonsin behöver
Denna 20-minuters övre kroppsövning är allt du behöver för att bygga kraft, styrka och stabilitet. Bildkredit: Ridofranz/Istock/Gettyimages En stark överkropp byggs inte bara på att ha skulpterade armar; Det handlar också om att...
Träningspass
5 tips för att skapa en fitnessrutin som stöder din mentala och emotionella hälsa
Att öva andning, hitta din "varför" och delta i träning du tycker om kan alla förbättra din mentala hälsa. Bildkredit: PeopleImages/Istock/Gettyimages Vi vet alla att regelbunden fysisk aktivitet kommer med massor av god-för-dig-förmåner,...
Träningspass
Vill du åldras bra? Gör detta medan du väntar på mikrovågsugnen
Köksbänk -push -ups hjälper till att förbättra axelstabilitet och hållning medan du bygger kärnstyrka. Bild kredit: JLCO - Julia Amaral/Istock/Gettyimages De säger att en bevakad kruka aldrig kokar. Vi är ganska säkra på...
Träningspass
4 AB- och HIP-aktiveringsövningar som hjälper dig att få mer från varje styrketräningsträning
Aktiveringsövningar Coach Your Mind and Body för att arbeta tillsammans mer sömlöst.Image Credit: Morit Summers/Morfit.eu Creative Denna 31-dagars kroppsviktsutmaning kommer att inspirera dig att flytta mer, oavsett utgångspunkt. Få alla detaljer om utmaningen...