Träningspass
Pallof Press är den bästa kärnövningen du inte gör
Lär dig hur man gör pallofpressen med en band- eller kabelmaskin. Bild Kredit: Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages I den här artikeln Hur Gynna Tips Variationer Pallof Press är inte som...
Allmän fitness
Varför din rörlighet förvärras när du åldras och vad du ska göra åt det
Kollagenuppdelning och kroniska förhållanden kan bidra till rörlighetsförluster i åldrande, men din livsstil spelar den största rollen. Bildkredit: Portra/E+/Gettyimages I den här artikeln Varför rörlighet är viktig Varför det förvärras ...
Träningspass
Kan du inte göra en lunge? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Svaga glutes och brist på styrka eller rörlighet är bland de främsta orsakerna till att du inte kan göra en lunge.Image Credit: Kali9/E+/Gettyimages För allt det goda de gör skapar framåt lungor problem...
Träningspass
Vill du åldras bra? Denna övning bygger axelstabilitet, plus kärn- och greppstyrka
Offset servitörens bär fungerar varje muskel i kroppen, inklusive underarmar, rygg, axlar och kärna.Image Credit: Tina Tang/Morefit.eu I den här artikeln Instruktioner Gynna Ta tag i två hantlar (helst en...
Träningspass
Kan du inte göra en glutebro? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Du behöver en stark kärna och glutes för att få glutbron att fungera för dig. Bildkredit: Westend61/Westend61/Gettyimages Om du ser allvar med att stärka dina glutes och tillbaka, vill du inkludera glutbroar i...
Allmän fitness
Hur man vet om du har en främre bäcken lutning och 9 övningar för att fixa det
Främre bäcken lutning kan leda till smärta och göra dina träningspass mindre effektiv. Bild kredit: bojanstory/e+/gettyimages I den här artikeln Vad är anterior bäcken lutning? Främre bäcken lutningstest Hur man...
Träning
De enda fyra golvbaserade rörlighetsrörelserna du behöver för att underlätta snäva leder
Ibland med rörlighet behöver du tyngdkraften för att hjälpa dig att göra arbetet. Bildkredit: Lore McSpadden-Walker/Morefit.eu Detta månadslånga mobilitetsprogram hjälper dig att tama ledsmärta, förbättra flexibiliteten och röra sig med lätthet. Få alla...
Träning
Vill du åldras bra? Gör detta varje natt före sängen
Fördelarna med att sträcka före sängen inkluderar att underlätta stress och förbättra sömn. Bildkredit: FG Trade/E+/Gettyimages I den här artikeln Gynna Hur man sträcker sig före sängen Medan många prioriterar...