Träningspass
Hur illa är det egentligen att arbeta samma muskel två dagar i rad?
Är det OK att göra en benträning en dag och sedan gå en körning nästa? Det beror på några faktorer.Image Credit: Morfit.eu Creative Hur illa är det egentligen? Sätter rekordet rakt på alla...
Träningspass
Det svåraste 20-minuters hantelträningen för totalkroppsstyrka
Hantlar låter dig använda mer rörelse och vikt, så att du snabbt kan bygga mager muskel.Image Credit: SDI Productions/E+/Gettyimages Hantlar är super mångsidiga eftersom du kan använda dem i alla gym eller hemmiljöer....
Träningspass
En snabb, 10-minuters AB-träning för personer med ryggsmärta
Att stärka din kärna med övningar som Bird Dog kan hjälpa till att underlätta ryggsmärta. Bildkredit: Hydrow/Morfit.eu Mycket av vår vardagliga ryggsmärta kommer från vad som händer utanför gymmet. När du sitter för...
Träningspass
6 skäl till att du pratar i yogaklassen och hur man kämpar mot gas snabbt
Du är definitivt inte den enda som är bekant med yogastyror, men du kanske kan förhindra de vanligaste orsakerna. Bildkredit: Sabrina Bracher/Istock/Gettyimages I den här artikeln Orsaker till yoga farts Förebyggande...
Träningspass
Detta 5-minuters kettlebellflöde är allt du behöver för att bygga starkare glutes
Om du vanligtvis tränar med hantlar, prova denna 5-minuters kettlebell-träning istället. Bild kredit: Kali9/e+/gettyimages Behöver du pressa in en snabb träning mellan möten eller ärenden? Eller kanske du letar efter en bendag. Tja,...
Träningspass
Hur man bygger sinneskroppsförtroende och förbättrar din atletiska prestanda
Bildtekniker går långt i att bygga förtroende och skapa sinneskroppsförtroende. Bildkredit: Johnce/E+/Gettyimages I fitness är din hjärna lika viktig som din kropp. På den mest grundläggande nivån skickar ditt sinne signaler till dina...
Träning
Kalvar skadade när du springer? Här är vad din kropp försöker berätta för dig
Oväntad kalvsmärta kan förstöra en bra körning. Imimage Credit: PeopleImages/E+/GettyImages I den här artikeln Svaga kalvar Dålig fotled Svaga glutes och hamstrings Fel skor Har du någonsin snört...
Träningspass
Pretzel -sträckan underlättar spänningen i dina glutes och tillbaka
Pretzel Stretch främjar hälsosam ryggrad, sträcker dina glutes och är en stor nedkylning efter en träning. Bildkredit: Maridav/Istock/Gettyimages I den här artikeln Instruktioner Gynna Ändringar Framsteg Kämpar med...