Träningspass
Hur länge ska konditionsträning vara effektiva?
Om du vill få specifika fördelar med dina konditionsträning finns det sätt att strukturera dina veckovisa träningspass mer klokt. Bild kredit: prostock-studio/istock/gettyimages I den här artikeln Om ditt mål är hjärthälsa ...
Träning
Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: Hur man väljer den bästa meditativa rörlighetspraxis för dig
Tai Chi, Qigong och Yoga är meditativa metoder som delar många likheter, men de är olika. Bildkredit: Kali9/E+/Gettyimages I den här artikeln Ursprungen Tai chi vs. yoga Qigong vs. yoga...
Träningspass
De 6 bästa sätten att ta dig själv under ett HIIT -träning
De flesta människor går in på ett HIIT -träning för snabbt, men börjar långsamt och gradvis bygga intensitet är en stor stimuleringsstrategi. Bildkredit: Thomas Barwick/DigitalVision/Gettyimages Entusiasm i början av en träning är en...
Träning
En 5-minuters morgon mobilitetsrutin du kan göra när du väntar på att ditt kaffe ska brygga
Denna 5-minuters morgon mobilitetsrutin lossnar dina vrister, nacke, axlar och höftled för dagen framöver. Bildkredit: Dmitry Belyaev/Istock/Gettyimages Medan vissa morgnar har klippt hörn, som att förkorta ett avkopplande bad för en snabb dusch,...
Träningspass
Bör män och kvinnor verkligen träna annorlunda?
Experter säger att det inte borde finnas könsskillnader i träning eftersom att följa träning utformade enligt ditt kön står inte för dina individuella mål. Bildkredit: Hiraman/E+/Gettyimages I den här artikeln Varför sex...
Träningspass
Denna nybörjare skivstångsträning bygger hela kroppens styrka på bara 20 minuter
När du startar ett skivstångs träningsprogram är det viktigt att prata med en fitnessprofessionell eller gå med en vän. När du väl har blivit bekväm med hantelträning, kanske du letar efter ett sätt...
Träningspass
Bättre på att balansera på ditt icke-dominerande ben? Här är varför
Eftersom vi tenderar att vara vinglande på vår icke-dominerande sida, gör vi mer ansträngning och koncentration i att stänga av oss själva. Importkredit: Stígur Már Karlsson/HeimSmyndir/E+/Gettyimages Att ha ett dominerande ben är helt...
Träningspass
Hemligheten till de mest effektiva träningarna är perifera hjärtåtgärdsträning
PHA -utbildning ger dig ett effektivt träningspass som kan anpassas till olika fitnessnivåer och mål. Bildkredit: ProfessionalStudioImages/Istock/Gettyimages I den här artikeln Vad är det? Gynna Hur man kommer igång ...