Du kan göra dessa totala kroppssträckor varje dag för förbättrad rörlighet. Bildkredit: Aaronamat/Istock/Gettyimages Sträckning kan känna sig som ett jobb. Det är inte nödvändigtvis ansträngande eller utmattande, men ändå ser få människor fram...

Bildkredit: Morfit.eu Creative I den här artikeln Instruktioner Gynna Tips Variationer och alternativ Det finns några saker som många av oss gör i våra dagliga liv: vi tillbringar...

Att lära dig att använda andan medan du lyfter vikter kan hjälpa dig att ge dig det extra tryck du behöver. Bildkredit: FatCamera/E+/Gettyimages I den här artikeln Före en uppsättning Under...

Att känna till din anledning till att träna kan hjälpa dig att hålla dig till den långterm.Image Credit: Chanakon Laorob/Istock/Gettyimages Att etablera - och hålla sig till - en regelbunden träningsrutin tar alltid...

Vandring av häl-till-tå hjälper till att förhindra fall och skada genom att förbättra balansen. Bildkredit: EmirMedovski/E+/Gettyimages När du är över 60 är det avgörande att göra balansövningar. Det beror på att fall är...

Avancerade skivstångsövningar är ett av de bästa sätten att bygga muskler och styrka. Bildkredit: PeopleImages/Istock/GettyImages Allas träningsmål är olika, men om du vill bli starkare kommer du förmodligen att vilja bli bekant med...

Tre till fem minuters näsandning eller andning av lådan kan hjälpa din kropp att ladda efter en träning. Bildkredit: Adamkaz/E+/Gettyimages I den här artikeln Effekter av djup andning Djup andning efter...

Missa inte din chans att fylla på must-ha fitnessutrustning under Columbia's Sale.Image Credit: Columbia/Morefit.eu I den här artikeln Tees och tankar Byxor och leggings Skor Det finns definitivt några...