mental hälsa
4 förbises hinder för mentalvård
Faktorer som ditt kön och din kulturella bakgrund kan påverka din förmåga att söka mentalvård. Bildkredit: PixelsEffect/E+/GettyImages Terapi är ett underbart sätt att ta itu med livets utmaningar, oavsett om du handlar om sorg,...
mental hälsa
Hur man bildar en hälsosam vana (tar det verkligen 21 dagar?)
Friska vanor som regelbunden träning kommer att hålla snabbare om de följs av en specifik belöning. Framtal: Jomkwan / iStock / gettyimages I den här artikeln Första saker först, vad är en vana? Hur...
mental hälsa
6 sätt som terapeuter klarar av när de sörjer
Spendera tid med förståliga kära - inklusive dina husdjur - kan hjälpa när du går igenom sorg. Framtidskredit: Manuel Tauber-Romieri / iStock / gettyimages Sorg är ett naturligt, normalt svar på att uppleva förlust,...
mental hälsa
Att sätta sunda gränser med dina föräldrar är en form av egenvård och ett sätt att stärka din relation. Bildkredit: Westend61/Westend61/GettyImages När vi pratar om att sätta gränser är det vanligtvis ur perspektivet...
mental hälsa
Varför digital utbrändhet kan skada din mentala hälsa och hur man kan slå den
Att vara mindre tillgänglig på alla dina enheter kan hjälpa dig att återta din tid och stödja ditt humör. Bildkredit: morefit.eu Creative Tycker du att du skyndar dig att svara på ett e-postmeddelande...
mental hälsa
8 frågor att ställa en ny terapeut
Att fråga en potentiell terapeut om de har erfarenhet av att behandla dina bekymmer - som ångest eller depression - är ett sätt att avgöra om de passar bra. Bildkredit: Renata Angerami/iStock/GettyImages Att...
mental hälsa
Skillnaden mellan egenvård och självlindrande, och hur man berättar när du behöver var och en
Vad många av oss tänker på som egenvård är faktiskt självlindrande. Bildkredit: RichLegg/E+/GettyImages Egenvård är ett populärt modeord som slängs runt mycket, särskilt under stressiga tider. Dagens video Det senaste året...
mental hälsa
6 subtila tecken på att du behöver en dag för mental hälsa (och hur man ber om det)
Om du fortsätter att sugas in i distraktioner på jobbet kan det vara en bra idé att ta en ledig dag för att återställa. Bildkredit: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Om du har feber...