Johanna Weber

En handfull mandlar är ett välsmakande, bärbart mellanmål som inte kräver kylning, vilket kan göra dessa nötter bekvämt att äta efter ett träningspass. Men medan mandlar är hälsosamma för dig, kanske de inte är...

Dina deltoider är de största och starkaste musklerna i axlarna och består av främre, bakre och mellersta delar. Den mellersta deltoidmuskulaturen är den du använder för att bortföra armen - det vill säga flytta...

Dowagers puckel är en mer informell term som används för att beskriva ett medicinskt tillstånd i ryggen som kallas kyfos. Detta tillstånd är en typ av skoliose som kännetecknas av avrundning i övre ryggraden...

Om 1 januari är den enda dagen du lovar att förbättra din hälsa, är du inte ensam. Detta löfte om året att hålla sig till dina träningsmål är det som motiverar miljontals människor att...

Agilityövningar kan hjälpa dig att få bättre kontroll över din kropp och dess rörelser, genom att föra din förmåga att ändra riktningar snabbt och effektivt utan att offra hastighet eller balans.Stegen är en bra...

Överdriven träning, känd som överträning, påverkar ditt fysiska och emotionella välbefinnande negativt. I själva verket kan stränga träningsprogram hindra atletisk prestanda, öka din risk för skador under träning och undertrycka ditt immunsystem. Träningen blir...

Om du någonsin har börjat ett nytt viktträningsprogram och sedan haft svårt att gå nerför trapporna de följande dagarna är du bekant med de obekväma biverkningarna av muskelstärkning. Du kan utveckla svullna muskler efter...

Om du tvekar att njuta av avokado på grund av deras fettiga rykte, är det dags att få ett nytt perspektiv. Visst, de innehåller fett, men det är främst den friska typen av enomättat...