Du behöver ingen utrustning för att träna.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
Total Gym är en seriös fitnessinvestering. Beroende på modell kan det kosta allt från 1 295 $ till 4 895 $ vid tidpunkten för publiceringen. Total Gym-produkterna säljs till fysioterapikliniker, gym, sjukhus, träningsanläggningar för idrottare och många andra stora företag. Det är dock inte nödvändigtvis den bästa investeringen för att komma i form.
DVD-skivor för träning
Medlemskap i gym
Ett gymmedlemskap kan kosta $ 10 till $ 200 per månad, vilket fungerar till $ 120 till $ 2,400 per år. På gymmet kan du använda ett brett utbud av träningsutrustning, och eventuellt till och med en pool, gruppklasser och tillgång till personliga tränare. Av denna anledning får du mer för din dollar och sparar återigen utrymme i ditt hem.
Andra hemmagym
Även om många hemmagym är jämförbara i pris med Total Gym, kostar annan träningsutrustning mycket mindre. Till exempel, vid tidpunkten för publiceringen, Weider Fitness säljer hemmagym som kostar från $ 300 till $ 600. Om du vill träna i ditt hem är detta ett mycket mer kostnadseffektivt alternativ.
Övningar med kroppsvikt
Det billigaste alternativet är att utforma din egen rutin med kroppsviktövningar, som inte kräver mycket mer än en matta. Dessa övningar kräver lite eller ingen utrustning och är effektiva för att bygga styrka och muskler. Du kan utföra armhävningar, crunches, knäböj, hällyft, calisthenics, yoga och Pilates i ditt vardagsrum. Lägg till enkel utrustning som en pullup-stång och några hantlar för grundläggande styrketräning. I kombination med en hälsosam konditionsrutin som omfattar minst 150 minuters aerob träning per vecka enligt rekommendationerna från Centers for Disease Control and Prevention och en hälsosam kost kan den här metoden effektivt hålla dig i form.