Friska människor kan använda 5 Hour Energy med måtta.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Alla som förlitar sig på energidrycker för att klara sig genom dagen kanske inte har problem med 5-Hour Energy biverkningar. Men för vissa människor kan de vara farliga.
Tips
Friska människor kan använda 5-Hour Energy med måtta. Om du har högt blodtryck eller hjärtproblem bör du undvika det.
Enligt den officiella 5-Hour Energy-webbplatsen inkluderar ingredienserna i vanlig styrka:
- Vitaminerna B6, B12 och B3 (Niacin)
- Energiblandning: Citicolin, tyrosin, fenylalanin, taurin, äppelsyra, glukuronolakton och koffein
- Kolin
- natrium
- kalium
- Sukralos
En portion på 1,93 ml innehåller 30 milligram niacin, vilket är 188 procent av det dagliga rekommenderade värdet. Den innehåller också 40 milligram vitamin B6, vilket är 2 353 procent av det dagliga rekommenderade värdet. När det gäller vitamin B12 innehåller den 500 mikrogram som står för 20 833 procent av det dagliga rekommenderade värdet. Den innehåller 200 milligram koffein, vilket är jämförbart med en kopp kaffe.
Bruksanvisningen anger att du inte bör dricka mer än två shots per dag, som konsumeras med flera timmars mellanrum. Om du väljer att dricka halva flaskan ska du använda eller kasta resten inom tre dagar efter öppnandet. Kylning krävs inte.
5 timmars energi biverkningar
Koffein är ett stimulerande medel, så det är viktigt att begränsa konsumtionen från andra källor om du använder dessa energiskott. 5-Hour Energy biverkningar är värre för dem som använder energiskotten tillsammans med andra produkter som innehåller koffein. 5-Hour Energy biverkningar inkluderar:
- Nervositet
- sömnlöshet
- Snabb hjärtslag
- Niacin spola
Dessa biverkningar liknar vad du skulle uppleva med andra energidrycker på grund av det höga vitamin- och koffeininnehållet.
En småskalig studie från juni 2014 med 14 försökspersoner som publicerades i Journal of Caffeine Research visade att intag av en energishot endast resulterar i en blygsam fördel för det subjektiva tillståndet, eller att vara medveten om sig själv och sin omgivning. Energiskottet förändrade inte objektiv prestanda, vilket försämrades över tiden. Intag av energishoten ökade både det systoliska och diastoliska blodtrycket.
Friska människor kan använda 5 Hour Energy med måtta.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Alla som förlitar sig på energidrycker för att klara sig genom dagen kanske inte har problem med 5-Hour Energy biverkningar. Men för vissa människor kan de vara farliga.
Tips
Friska människor kan använda 5-Hour Energy med måtta. Om du har högt blodtryck eller hjärtproblem bör du undvika det.
Enligt den officiella 5-Hour Energy-webbplatsen inkluderar ingredienserna i vanlig styrka:
Vitaminerna B6, B12 och B3 (Niacin)