Juicerna och smoothies på Booster Juice innehåller visserligen massor av vitaminer och mineraler, men de är också fulla av socker.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImages
Som Kanadas självutnämnda ”ursprungliga juice- och smoothiebar” erbjuder Booster Juice färska smoothies, juicer och specialshots så att du kan ta med dig dina frukter och grönsaker när du är på språng. Men om du letar efter en hälsosam boosterjuice eller smoothies måste du förmodligen anpassa ditt val lite.
Även om juicerna och smoothies innehåller massor av vitaminer och mineraler är de flesta smoothies gjorda med en sötad tillsats, som frozen yoghurt, vassleprotein eller honung som bidrar med mycket socker. Juicerna har inget tillsatt socker, men mängden frukt som används för att göra dem är mer än vad du troligen skulle äta på en hel dag och alla fibrer är borttagna.
Tips
Även om juicerna och smoothies på Booster Juice innehåller massor av vitaminer och mineraler är de också fulla av socker. Om du vill ha den hälsosammaste drycken på Booster Juice måste du hitta en utan mycket tillsatt socker som är gjord på mestadels grönsaker, som Hail to the Kale, eller skräddarsy din egen.
Var försiktig med socker
Alla smoothies på Booster Juice börjar lovande med en bas av färsk frukt, men när de är färdiga har många av dem tillsatt vassleprotein, frusen yoghurt och honung – ingredienser som kan få smoothien att smaka gott, men som också kan tillföra mycket socker. Enligt Harvard Health Publishing kan dessa tillsatta ingredienser också innehålla fruktsirap och artificiella sötningsmedel.
Bananas-A-Whey-smoothien innehåller till exempel 55 gram kolhydrater, varav 45 gram kommer från socker. Ripped Berry-smoothien innehåller hela 64 gram kolhydrater och nästan alla av dessa – eller 59 gram – är i form av socker.
Frukterna och grönsakerna som används i smoothies och juicer har verkligen ett högt innehåll av vitaminer och mineraler (Hail to the Kale-juicen innehåller vitamin A, K, C och B6 samt mineralerna mangan, kalcium, koppar, kalium och magnesium).
Men det goda kanske inte är tillräckligt för att uppväga det dåliga när det gäller att avgöra om dessa smoothies och juicer är ett bra val eller inte, eftersom Hail to the Kale-juicen också innehåller 25 gram socker.
Juicerna och smoothies på Booster Juice innehåller visserligen massor av vitaminer och mineraler, men de är också fulla av socker.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImages
Som Kanadas självutnämnda ”ursprungliga juice- och smoothiebar” erbjuder Booster Juice färska smoothies, juicer och specialshots så att du kan ta med dig dina frukter och grönsaker när du är på språng. Men om du letar efter en hälsosam boosterjuice eller smoothies måste du förmodligen anpassa ditt val lite.
Även om juicerna och smoothies innehåller massor av vitaminer och mineraler är de flesta smoothies gjorda med en sötad tillsats, som frozen yoghurt, vassleprotein eller honung som bidrar med mycket socker. Juicerna har inget tillsatt socker, men mängden frukt som används för att göra dem är mer än vad du troligen skulle äta på en hel dag och alla fibrer är borttagna.
Tips
Även om juicerna och smoothies på Booster Juice innehåller massor av vitaminer och mineraler är de också fulla av socker. Om du vill ha den hälsosammaste drycken på Booster Juice måste du hitta en utan mycket tillsatt socker som är gjord på mestadels grönsaker, som Hail to the Kale, eller skräddarsy din egen.
Var försiktig med socker
Alla smoothies på Booster Juice börjar lovande med en bas av färsk frukt, men när de är färdiga har många av dem tillsatt vassleprotein, frusen yoghurt och honung – ingredienser som kan få smoothien att smaka gott, men som också kan tillföra mycket socker. Enligt Harvard Health Publishing kan dessa tillsatta ingredienser också innehålla fruktsirap och artificiella sötningsmedel.
Bananas-A-Whey-smoothien innehåller till exempel 55 gram kolhydrater, varav 45 gram kommer från socker. Ripped Berry-smoothien innehåller hela 64 gram kolhydrater och nästan alla av dessa – eller 59 gram – är i form av socker.
Frukterna och grönsakerna som används i smoothies och juicer har verkligen ett högt innehåll av vitaminer och mineraler (Hail to the Kale-juicen innehåller vitamin A, K, C och B6 samt mineralerna mangan, kalcium, koppar, kalium och magnesium).
Men det goda kanske inte är tillräckligt för att uppväga det dåliga när det gäller att avgöra om dessa smoothies och juicer är ett bra val eller inte, eftersom Hail to the Kale-juicen också innehåller 25 gram socker.