Choklad kommer från kakaobönor som växer på Theobroma cacao-växten, ett tropiskt träd som är infödda i Sydamerika. Förutom den lockande smaken av denna kulinariska delikatess har choklad vissa egenskaper som kan ge hälsofördelar, även om forskning som stöder dessa påståenden är begränsad. Även om kakaoskal kan ha en laxerande effekt, finns det inga bevis för att äta choklad har en laxerande effekt.
En närbild av stänger av mörk choklad.Kredit: Anthony DOUANNE / iStock / Getty Images
laxermedel
Livsmedel med laxerande effekter hjälper till att lindra förstoppning och ger tarmrörelser. Dessa livsmedel innehåller i allmänhet stora mängder fiber som hjälper till att öka fukt i ditt matsmältningssystem och skapa bulk. Även om vissa livsmedel är naturliga laxermedel som främjar lös tarmrörelse, hjälper fibertillskott också till att behandla förstoppning. Cacao pod skal är en avfallsprodukt från chokladproduktion. Dessa skal kan fungera som ett laxermedel, men forskning är begränsad. Trädskalarna är inte en ingrediens i chokladkonfekt, men denna avfallsprodukt ger ibland mulch för plantager eller foder för boskap.
Choklad
Även om choklad i drycker, desserter och godisbarer kanske inte lindrar förstoppning, finns det många påståenden om andra hälsoegenskaper inklusive effekter relaterade till antioxidantförmåga, hjärt-kärlshälsa, högt kolesterol och hudtillstånd. Studier är entydiga och ytterligare vetenskaplig forskning kan tjäna till att bekräfta eller förneka dessa hälsopåståenden.
Livsmedel som lossnar avföringen
Livsmedel som tenderar att fungera som laxermedel vid intag inkluderar färska och torkade frukter, såsom bär, rabarber, persikor, aprikoser och russin. De ätliga skinnen på frukt innehåller en stor del av fibern som de tillhandahåller. Grönsaker som hjälper till att lindra förstoppning inkluderar spenat, kål, sallad, broccoli och majs. Bönor, ärtor, mandlar och fullkorn hjälper också till att främja regelbundna avföringar.
överväganden
Även om choklad är en vanlig typ av mat, kan det orsaka problem hos vissa människor, särskilt de med allergier eller överkänslighet mot denna produkt. Choklad kan öka risken för huvudvärk, fetma, högt blodtryck och blödning. Det kan påverka blodsockernivån hos personer med diabetes. Om du har kronisk förstoppning, prata med din läkare, särskilt om koständringar eller avföringsmjukgörare inte ger lättnad.