Att bära en mask som passar tätt mot ditt ansikte kan skydda dig mot coronavirus såväl som säsongsallergener. Bildkredit: DjelicS / E + / GettyImages
Nysningar, täppt näsa och kliande ögon är mer än tillräckligt för att hantera under allergisäsongen, men pandemin lägger till ytterligare ett lager – bokstavligen – i form av en mask.
Att ha på sig en mask kan faktiskt hjälpa till att skydda dig på högpollendagar genom att skapa en fysisk barriär mellan dig och de kränkande sakerna. Det är de goda nyheterna. Men det finns andra faktorer som kan göra en mask besvärlig att hantera under allergisäsongen, som det faktum att du inte lätt kan komma åt din droppande näsa.
Här har vi tappat några experter för att dela med sig av sina bästa tips för att hantera säsongsbetonade allergisymtom när maskering fortfarande är dagens ordning.
Få tips om hur du kan hålla dig frisk, säker och sund under den nya koronaviruspandemin.
1. Börja tidigt
Vänta inte på att dina allergisymtom börjar bli galna innan du gör något. Planera framåt så att du kan börja förebyggande processen några månader innan dina symtom blossar, säger Denisa Ferastraoaru, läkare, allergolog och immunolog vid Montefiore Medical Center, till morefit.eu.
Pollen börjar vanligtvis öka i luften i slutet av februari, med toppar som växer i mars och april. Så att starta dina allergimediciner och försiktighetsåtgärder runt den här tiden kan hjälpa till att förhindra försämring av symtomen, säger hon.
2. Prova rättsmedel utan recept
Det är inte dags att ta effektiv medicin mot dina allergisymtom, särskilt för att hosta, nysningar och väsande andning kan ge upphov till oro för COVID-19, berättar Sakina Bajowala, MD, en allergolog och immunolog vid Kaneland Allergy and Asthma Center, morefit. eu.
Nasal sprayer fungerar mycket bra, säger Dr. Bajowala: ”Saltlösning nässpray två gånger dagligen kan spola allergener och föroreningar ur näsgångarna, vilket håller näsans foder fuktigt.”
Hon rekommenderar också att boka tid med din läkare för att prata om ytterligare läkemedel som kan hjälpa till.
3. Håll extra masker till hands för säkerhetskopiering
Lyft handen om du har tvingats nysa inuti din mask. Vi är med dig. Bekymrad att det är kontraproduktivt att nysa dina bakterier i den tätt förpackade masken du bär?
Om du nyser eller har en rinnande näsa som samlar fukt i din mask kan det vara dags att byta ut din ansiktsmask, föreslår Dr. Bajowala. Men i allmänhet kommer nysningar i din mask eller en måttligt rinnande näsa inte att påverka dig hälsosamt.
Ändå kan ångest att nysa offentligt försämra livskvaliteten och påverka dina relationer med andra människor, säger hon. Därför föreslår hon att man tar med sig extra masker: När du nyser, ta av dig masken, kasta bort den om det är en engångsart, tvätta händerna och sätt på dig en ny, ren mask.
4. Välj rätt typ av mask
I allmänhet, ju fler lager en mask har, desto bättre kommer den att fungera, säger Dr. Ferastraoaru: ”Att bära ett dubbelt lager tygmask är det bästa när det gäller att förhindra att du ger COVID-19 till andra människor och också att skydda mot allergener . ”
Om du har astma eller har svårt att andas vid baslinjen på grund av allergier och känner att din mask påverkar eller förvärrar känslan, testa olika typer av masker, föreslår hon. Andningsskydd, som N95-masker, gör ett bra jobb med att fånga pollen och kommer också att fånga mögelpartiklar, som är mindre än pollen och kan smyga in runt kanterna på en dåligt monterad mask.
Det viktigaste – för skydd mot koronavirus och allergener – är att din mask sitter tätt i ansiktet och täcker näsan och munnen helt.
8 misstag som gör din ansiktsmask mindre effektiv
5. Tvätta, tvätta, tvätta
Om du har säsongsallergier är det bra att bära en nytvättad tygmask varje dag, eftersom allergener som pollen kan byggas upp på tyget. Försök att stänga av den två gånger om dagen om dina allergier verkligen blossar upp, säger Dr Ferastraoaru. Se bara till att maskerna är helt torra innan du använder dem igen.
Om du har känslig hud eller en allergisk reaktion mot ett specifikt tvättmedel, rekommenderar Dr Ferastraoaru att välja tvättmedel utan dofter eller med låga mängder kemikalier. Alla tvättmedel som används för små barnkläder eller märks för känslig hud bör fungera bra, säger hon.
6. Allergisäkra ditt hem
Tänk på att inomhusmiljöallergener (tänk: husdjursdamm, dammkvalster, mögel) kan utlösa dina säsongsallergier, säger Dr Ferastraoaru. Hon rekommenderar att du placerar allergiöverdrag över dina möbler och investerar i ett HEPA-luftfilter, vilket kan hjälpa till att fånga några av dessa partiklar.
Tanken på att ha en mask inomhus kanske inte verkar tilltalande, men att bära en medan du städar kan också hjälpa till att kontrollera allergier.
7. Prova en eukalyptuschusch
Om du har sett bilder som dyker upp på dina sociala flöden av färska eukalyptusbuketter som hänger från duschhuvud, är det inte bara för spa-upplevelsen eller estetiken.
Detta grönska, tillsammans med några mentololjedroppar i din dusch, kan vara till hjälp för att få dig att känna att du andas mer fritt, säger Dr. Bajowala. Använd bara detta inte som ett komplett botemedel, säger hon, eftersom det faktiskt inte minskar trängseln.
Läs fler berättelser som hjälper dig att navigera i den nya koronaviruspandemin:
- De två saker du bör sanera varje dag för att undvika att bli sjuk
- 6 tecken på att ditt immunsystem är försvagat – och hur man gör det starkt igen
- Ska vi också ha ansiktsskydd?