Att köra en luftrenare är ett bra sätt att hjälpa till att hantera inomhusallergier. Bildkredit: ArtistgndPhotography/E+/Gettyimages
När du har allergier-oavsett om de slår på våren, sommaren, hösten eller året runt-vet du hur eländig den rinnande näsan, kliande ögonen och konstant nysningar kan få dig att känna. Och gissa vad: Med tanke på upp till 30 procent av människorna över hela världen har säsongsallergier, enligt American College of Allergy, Astma & Immunology (ACAAI), vet du att vissa allergi läkare också får dem.
Annons
Det betyder att allergiproffs måste använda samma läkemedels-, förebyggande och hanteringstrategier som de pratar med patienter om hela tiden. (Och ja, ibland nysar de fortfarande.)
Dagens video
Så här hanterar allergister sina säsongsallergier – och vad du kan lära dig av deras tips, så att du kan vara mer bekväm i år.
1. Bär en mask när du gör utanför arbetet
Trädgårdsarbete? Rakar eller blåser löv? Klippa din gräsmatta? Vad du än gör ute, om du arbetar med växter och gräs, dyker du på en mask.
Annons
Vi rekommenderar
Hälsa7 sätt att hålla säsongsallergier under kontroll när du bär en mask hela dagen i Ashley Machahealthe 7 bästa naturläkemedel för allergier (och 6 att hoppa över) av Marygrace Taylormediskt granskade hälsoallergier blir värre när du åldras? Av Jaime Osnato
Warren Pilley, MD, Emeritus Clinical Professor in Medicine vid University of Oklahoma Health Sciences Center och en kollega i ACAAI, berättar för Morfit. Lätt när du arbetar i din trädgård (eller tränar på en hög pollenräkningsdag).
Du behöver inte köpa den exakta masken, men vet att det kan göra upplevelsen mycket trevligare att bära en bekväm men passande mask medan du gör gårdsarbete.
Annons
Fördelen med att bära en mask när du är utanför är att ”det hindrar dig från att andas in pollen, smuts eller allergener som finns,” säger Dr. Filley. ”När allergier har gått, cyklar de och blir mer inflammatoriska.”
Vi rekommenderar
Hälsa7 sätt att hålla säsongsallergier under kontroll när du bär en mask hela dagen i Ashley Machahealthe 7 bästa naturläkemedel för allergier (och 6 att hoppa över) av Marygrace Taylormediskt granskade hälsoallergier blir värre när du åldras? Av Jaime Osnato
Att göra ett försök att begränsa din exponering medan du fortfarande gör de aktiviteter du älskar (eller behöver göra) spelar en stor roll i allergihantering.
Annons
På liknande sätt slithandskar, en hatt och skyddskläder medan du gör trädgårdsarbete. ”Jag är en aktiv trädgårdsmästare. Jag bär alla typer av skyddsanordningar när jag går ut och gör dessa jobb,” säger Dr. Filley.
De hjälper inte bara att hålla pollens från huden och ur håret, utan de skyddar dig mot kontaktallergener (till exempel vissa växter som kan orsaka hudirritation).
Annons
2. Hitta rätt medicineringsprogram
Chris Brooks, MD, allergi- och immunologiloktor vid Ohio State Wexner Medical Center, lever med gräs- och dammmitallerallergier. Han förlitar sig på läkemedel utan disk för att hjälpa till att kontrollera sina symtom, berättar han Morfit.eu. Här är vad han gör:
Annons
- Tar Cetirizine (Zyrtec), en oral antihistaminedaily
- Använder en spray per dag flutikason (flonas) på morgonen, en nasal steroidspray som riktar sig till nysningar, runnynose, nässtockning, kliande näsa och kliande, vattniga ögon
- Använder en spray av azelastin (astepro), anantihistamin nässpray, på kvällen. ”Jag kan känna en omedelbar lättnad av mina symtom när jag använder detta,” säger Dr. Brooks. Den goda nyheten om azelastin är att det just nyligen blev tillgängligt utan disk under de senaste två åren, så det kan vara ett verktyg som nyligen är tillgängligt för dig. (Steroid nasala sprayer som flonas fungerar annorlunda i kroppen än antihistaminsprayer som AstePro, så att använda en kombination kan hjälpa dig att hitta mer fullständig lättnad än att använda bara det ena eller det andra.)
Annons
Hans medicineringsprogram är en som han hittat fungerar för honom, men dina behov kan vara annorlunda, beroende på dina symtom och individuella reaktioner på varje medicinering. Dessutom finns det en mängd varumärkes- och generiska allergimediciner att välja mellan.
En sak att tänka på, säger Dr. Filley, är att varumärkesnamn och generiska mediciner kan fungera annorlunda för vissa människor. När du är på jakt efter de mediciner som fungerar bäst för dig, rekommenderar han att du köper den minsta mängden av en varumärkesmedicinering och försöker det. Om det fungerar bra för dig, köp den generiska versionen nästa och se hur den jämförs. (Generik är i allmänhet billigare än varumärken.)
Annons
Och kom ihåg att ditt svar på en viss medicinering kan förändras eller avta över tid. Om du märker att ett läkemedel som du tar fungerar inte så bra som det brukade, försök att byta till en annan eller till och med växla mediciner med några månader.
”Jag har min favoritmedicin, men det betyder inte att det är rätt val för någon annan,” säger Dr. Filley.
Annons
Om du behöver hjälp med att identifiera rätt regim för dig, prata med din primärvårdsläkare eller en styrelsecertifierad allergist.
Annons
Dricks
Håll biverkningarna i åtanke när du använder allergimediciner. Astepro, till exempel, kan orsaka tunga näsblödningar hos vissa människor, enligt Mayo Clinic, tillsammans med förbränning eller obehag i näsan, öronstockning, halsont och huvudvärk. Prata med din läkare eller farmaceut om hur du hanterar dessa och andra biverkningar som kan växa upp.
3. Ha en allergirutin på natten
Innan du lägger dig, se till att pollen och allergener från dagen tvättas bort. Här är vad Dr. Brooks gör:
- dusch på natten . Morning Bathers kan kanske överväga att vända sitt schema runt. ”Att ta en dusch på natten hjälper till pollens eller andra allergener före sömn,” säger Dr. Brooks.
- skölj med nasal saltlösning . Du kan använda Asinus sköljning, som Neilmeds sinussköljning ($ 8,99, Amazon) eller Neti -potten ($ 14,67, Amazon) eller en nasalsalinspray. Välj den produkt du tycker är den enklaste och trevligaste att använda.dr. Brooks gillar en spraydimma eftersom han säger att han tycker att det är mer bekvämt.
- Använd en nasal antihistaminspray: Waitfive minuter efter nasal saltlösning, följ sedan upp med en nasal antihistaminspray såsom Astepro ($ 37,94, Amazon).
4. Kör en HEPA -luftrenare
När Clifford Bassett, MD, grundare och medicinsk chef för allergi och astma vård av New York och medicinsk talesman för Astma and Allergy Foundation of America (AAFA), var på college, besökte han ER tre gånger under vårresan för väsande andning. Det visar sig att han sov nära en kulllåda och var allergisk mot katthår, vilket utlöste hans astma.
När patienter kommer in med en hund- eller katthårallergi rekommenderar han att du investerar i en god HEPA -luftrenare. ”Jag har funnit att mina patienter har betydande förbättringar och kontroll av husdjursallergiska symtom med ett,” säger han.
HEPA -luftfilter minskar och tar bort allergener i luften. Du kan hitta alternativ certifierade ”astma och allergivänliga” på AAFA: s webbplats. Några att tänka på:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299,99; dyson.com)
- LG Puricare 360-graders enkel luftrenare ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purifying Heater + Fan ($ 499.99, dyson.com)
5. Starta mediciner tidigt
Ju längre du väntar på att behandla de rinnande, fylliga näsan och kliande ögonen, desto värre blir dessa symtom när säsongen fortskrider.
”Ett av mina bästa tips är att vara proaktiv genom att starta pre-säsongsbehandling en till två veckor före början av pollensäsongen i ditt område,” säger Dr. Bassett.
Starten på allergisäsongen skiljer sig från området och kan börja långt innan du kan förvänta dig. Till exempel kan vårallergier börja i februari i vissa delar av USA, enligt ACAAI.
Med en tidig start andas du lättare hela säsongen.
Blir allergier värre när du åldras?
byjaime osnato
De 7 bästa vakuum för personer med inomhusallergier, enligt allergister
byciara lucas
Det är därför dina allergier är så mycket värre på morgonen
byjessica migala
Annons
Annons