Hälsofördelarna med grönt te med kanel kan bland annat vara lägre kolesterolnivåer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Grönt te och kanel har båda hälsofrämjande egenskaper. Kanelgrönt te är en bra källa till antioxidanter och kan bidra till att stödja hjärthälsan, matsmältningsfunktionen och blodsockerregleringen.
Här är fem potentiella hälsofördelar med kanelgrönt te som får dig att brygga dig en kopp, omedelbart.
Vad är det bästa gröna teet?
Det bästa gröna teet beror på dina preferenser, men i allmänhet ska du leta efter ett varumärke som listar gröna teblad och andra vanliga örter som huvudingredienser, snarare än bearbetade tillsatser som sötningsmedel.
- Det är rikt på antioxidanter
En av de främsta hälsofördelarna med grönt te är att det innehåller naturligt förekommande antioxidanter som kallas fytokemikalier, inklusive flavonoider, katekiner och polyfenoler, enligt en genomgång i juni 2017 i British Journal of Pharmacology.
Antioxidanterna i grönt te kan bidra till att förhindra skador på dina celler som orsakas av fria radikaler, vilket kan minska inflammation och hjälpa cellerna att fungera som bäst.
Och du kan öka dessa antioxidanteffekter när du kombinerar grönt te och kanel. I likhet med grönt te innehåller kanel antioxidanter som också kan hjälpa till att förhindra cellskador och minska inflammation i hela kroppen, enligt Cleveland Clinic.
- Den innehåller andra näringsämnen
Och de näringsmässiga fördelarna med att dricka kanel te slutar inte där: Bara 1 tesked kanel innehåller en solid dos av mineralet mangan (20 procent av ditt dagliga värde, för att vara exakt), enligt My Food Data.
Mangan främjar starka ben, hjälper till att reglera glukos och stöder ditt immunsystem, enligt National Institutes of Health.
Den teskeden kanel innehåller också 1,4 gram fiber, vilket kan bidra till att främja matsmältningshälsan.
- Det stöder hjärthälsa
En annan hälsofördel med grönt te är att det kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det beror på att det kan hjälpa till att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna, vilket kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, enligt Harvard Health Publishing.
Detsamma gäller kanel – örten kan också bidra till att minska nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider samtidigt som den ökar mängden bra kolesterol i kroppen, enligt en översikt från september-oktober 2013 i Annals of Family Medicine.
97 statistik om högt kolesterol som du bör känna till
avMaria Masters
Hälsofördelarna med grönt te med kanel kan bland annat vara lägre kolesterolnivåer.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Grönt te och kanel har båda hälsofrämjande egenskaper. Kanelgrönt te är en bra källa till antioxidanter och kan bidra till att stödja hjärthälsan, matsmältningsfunktionen och blodsockerregleringen.
Här är fem potentiella hälsofördelar med kanelgrönt te som får dig att brygga dig en kopp, omedelbart.
Vad är det bästa gröna teet?
Det bästa gröna teet beror på dina preferenser, men i allmänhet ska du leta efter ett varumärke som listar gröna teblad och andra vanliga örter som huvudingredienser, snarare än bearbetade tillsatser som sötningsmedel.
- Det är rikt på antioxidanter
En av de främsta hälsofördelarna med grönt te är att det innehåller naturligt förekommande antioxidanter som kallas fytokemikalier, inklusive flavonoider, katekiner och polyfenoler, enligt en genomgång i juni 2017 i British Journal of Pharmacology.
Antioxidanterna i grönt te kan bidra till att förhindra skador på dina celler som orsakas av fria radikaler, vilket kan minska inflammation och hjälpa cellerna att fungera som bäst.
Och du kan öka dessa antioxidanteffekter när du kombinerar grönt te och kanel. I likhet med grönt te innehåller kanel antioxidanter som också kan hjälpa till att förhindra cellskador och minska inflammation i hela kroppen, enligt Cleveland Clinic.
- Den innehåller andra näringsämnen
Och de näringsmässiga fördelarna med att dricka kanel te slutar inte där: Bara 1 tesked kanel innehåller en solid dos av mineralet mangan (20 procent av ditt dagliga värde, för att vara exakt), enligt My Food Data.
Mangan främjar starka ben, hjälper till att reglera glukos och stöder ditt immunsystem, enligt National Institutes of Health.
Den teskeden kanel innehåller också 1,4 gram fiber, vilket kan bidra till att främja matsmältningshälsan.
- Det stöder hjärthälsa
En annan hälsofördel med grönt te är att det kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det beror på att det kan hjälpa till att sänka kolesterol- och triglyceridnivåerna, vilket kan minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, enligt Harvard Health Publishing.
Detsamma gäller kanel – örten kan också bidra till att minska nivåerna av dåligt kolesterol och triglycerider samtidigt som den ökar mängden bra kolesterol i kroppen, enligt en översikt från september-oktober 2013 i Annals of Family Medicine.
97 statistik om högt kolesterol som du bör känna till
avMaria Masters
De 11 bästa livsmedlen som hjälper till att sänka dina kolesterolnivåer