Om du vaknar upp med torr hals är det förmodligen luften i ditt hem som är orsaken.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages
I den här artikeln
- Orsaker
- Behandling
- Förebyggande åtgärder
- När du ska ringa en läkare
Att vakna upp med ont i halsen kan vara ett tecken på att du är förkyld. Men så är inte alltid fallet. Det finns många möjliga orsaker till ont eller torr hals som inte har något att göra med att du är sjuk.
Ofta är det postnasalt dropp – tjockt, klibbigt slem från bihålorna som droppar ner i halsen. Det kan utlösas av ett antal olika tillstånd och kan ha inflammatoriska komponenter, inklusive vita blodkroppar eller bakterier som kan irritera halsen, säger Omid Mehdizadeh, MD, öronläkare och laryngolog vid Providence St. John’s Health Center i Santa Monica, Kalifornien.
Det finns också andra möjliga gärningsmän. Här får du veta de vanligaste orsakerna till halsont och hur du kan lindra klådan. Dessutom får du veta när obehag i halsen motiverar ett läkarbesök.
- Du har fått allergier
Även om klåda och nysningar kanske är de första symtomen du tänker på, kan säsongsallergier också ge dig en öm, kliande hals. Pollen, damm, mögel eller mjäll kan starta en inflammation i luftvägarna och orsaka obehag i halsen, säger Dr. Mehdizadeh.
Du kan särskilt känna av morgonens halsont om du har lämnat fönstret öppet medan du sov, vilket kan leda till att pollen fladdrar genom ditt rum.
Åtgärda det
Enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) är det viktigt att hitta dina allergiutlösande faktorer och vidta åtgärder för att minska exponeringen för dem för att kunna hantera dina symtom. Receptfria eller receptbelagda mediciner som antihistaminer och vissa naturläkemedel kan också ge lindring.
- Det är en miljöirriterande faktor
Irriterande ämnen och halsont går ofta hand i hand. Det betyder att du inte behöver vara allergisk för att det som flyter i luften ska ge dig ont i halsen. Saker som ångor eller damm kan också orsaka obehag.
”De kan framkalla en immunologisk reaktion i näsan och halsen, vilket vanligtvis resulterar i inflammation och ökad slemproduktion”, säger Dr. Mehdizadeh.
Åtgärda det
Återigen är den bästa strategin att hålla sig borta från de skadliga ämnena. Att använda ett luftfilter kan hjälpa till att förhindra att skräp från utomhusluften tar sig in i ditt hem, och du kan prova andra metoder för att förbättra luftkvaliteten inomhus.
Om mögel är ett problem, kör en avfuktare för att hålla din inomhusfuktighet under 50 procent, enligt Cleveland Clinic.
- Det är kall, torr luft
Om du vaknar upp med torr hals är det förmodligen luften i ditt hem som är orsaken.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages
I den här artikeln
Orsaker
Behandling
Förebyggande åtgärder
När du ska ringa en läkare
Att vakna upp med ont i halsen kan vara ett tecken på att du är förkyld. Men så är inte alltid fallet. Det finns många möjliga orsaker till ont eller torr hals som inte har något att göra med att du är sjuk.
Ofta är det postnasalt dropp – tjockt, klibbigt slem från bihålorna som droppar ner i halsen. Det kan utlösas av ett antal olika tillstånd och kan ha inflammatoriska komponenter, inklusive vita blodkroppar eller bakterier som kan irritera halsen, säger Omid Mehdizadeh, MD, öronläkare och laryngolog vid Providence St. John’s Health Center i Santa Monica, Kalifornien.
Det finns också andra möjliga gärningsmän. Här får du veta de vanligaste orsakerna till halsont och hur du kan lindra klådan. Dessutom får du veta när obehag i halsen motiverar ett läkarbesök.
- Du har fått allergier
Även om klåda och nysningar kanske är de första symtomen du tänker på, kan säsongsallergier också ge dig en öm, kliande hals. Pollen, damm, mögel eller mjäll kan starta en inflammation i luftvägarna och orsaka obehag i halsen, säger Dr. Mehdizadeh.
Du kan särskilt känna av morgonens halsont om du har lämnat fönstret öppet medan du sov, vilket kan leda till att pollen fladdrar genom ditt rum.
Åtgärda det
Enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) är det viktigt att hitta dina allergiutlösande faktorer och vidta åtgärder för att minska exponeringen för dem för att kunna hantera dina symtom. Receptfria eller receptbelagda mediciner som antihistaminer och vissa naturläkemedel kan också ge lindring.
- Det är en miljöirriterande faktor
Irriterande ämnen och halsont går ofta hand i hand. Det betyder att du inte behöver vara allergisk för att det som flyter i luften ska ge dig ont i halsen. Saker som ångor eller damm kan också orsaka obehag.
”De kan framkalla en immunologisk reaktion i näsan och halsen, vilket vanligtvis resulterar i inflammation och ökad slemproduktion”, säger Dr. Mehdizadeh.
Åtgärda det
Återigen är den bästa strategin att hålla sig borta från de skadliga ämnena. Att använda ett luftfilter kan hjälpa till att förhindra att skräp från utomhusluften tar sig in i ditt hem, och du kan prova andra metoder för att förbättra luftkvaliteten inomhus.
Om mögel är ett problem, kör en avfuktare för att hålla din inomhusfuktighet under 50 procent, enligt Cleveland Clinic.
- Det är kall, torr luft
Mycket kyliga eller torra förhållanden kan få kroppen att öka slemproduktionen i ett försök att hålla luftvägarna fuktiga, säger Dr. Mehdizadeh. Och när det extra slemmet börjar leta sig ner i halsen kan det börja bli obehagligt. (Det kan också göra dig täppt och överbelastad.)
Precis som pollen som kommer in genom ett öppet fönster på natten, kan sval nattluft också orsaka din halsont på morgonen.
Åtgärda det
- Tillför lite fukt i luften genom att sätta på en luftfuktare. Du behöver inte förvandla ditt utrymme till ett ångbad, vilket kan skapa förutsättningar för mögel. Sikta bara på att hålla ditt hems fuktighetsnivå mellan 30 och 50 procent, enligt Cleveland Clinic.
-
- Du har sura uppstötningar
- Din sömnrelaterade halsont kan faktiskt bero på sura uppstötningar, som tenderar att bli värre när du ligger ner.
- Reflux irriterar din hals och kan orsaka ömhet, heshet eller torrhosta, enligt Cleveland Clinic. Och eftersom det tenderar att bli värre under natten kanske du märker att du vaknar upp med ont i halsen oftare.
- Åtgärda det
- Att hantera dina sura uppstötningar kommer att hjälpa dig att lindra din halssmärta. Undvik mat som utlöser halsbränna och försök att inte äta inom tre timmar innan du går och lägger dig. Ta receptfria syrahämmande medel för att minska brännandet (som till och med kan orsaka halsont eller kräkningar).
- När du går och lägger dig för natten, höj huvudet med en extra kudde, enligt Mayo Clinic. Och slutligen, fråga din läkare om du kan ta en medicin mot halsbränna om livsstilsförändringarna inte är tillräckliga.
- Det är en stämbandsskada
Har du hållit ett stort tal eller tillbringat timmar med att sjunga med på en konsert? Att använda rösten för länge eller för högt kan anstränga stämbanden och tillfälligt få dem att bli svullna och irriterade, säger Dr. Mehdizadeh. Som ett resultat kan du låta hes (eller tappa rösten helt) och ha lite ont i halsen.
Så om du vaknade med ont i halsen men mår bra i övrigt, kan du ha ansträngt stämbanden kvällen innan.
Fixa det
Ge dina stämband lite TLC för att hjälpa dem att läka.
”Röstvila, vätskeintag, luftfuktning, nackmassage och att undvika att rensa halsen är de mest effektiva sätten att lindra obehaget och påskynda återkomsten av din röst”, säger Dr. Mehdizadeh.
- Du har en avvikande septum
Om du vaknar upp med torr hals är det förmodligen luften i ditt hem som är orsaken.Image Credit:klebercordeiro/iStock/GettyImages
I den här artikeln
Orsaker
- Behandling
- Förebyggande åtgärder
- När du ska ringa en läkare
- Att vakna upp med ont i halsen kan vara ett tecken på att du är förkyld. Men så är inte alltid fallet. Det finns många möjliga orsaker till ont eller torr hals som inte har något att göra med att du är sjuk.
- Ofta är det postnasalt dropp – tjockt, klibbigt slem från bihålorna som droppar ner i halsen. Det kan utlösas av ett antal olika tillstånd och kan ha inflammatoriska komponenter, inklusive vita blodkroppar eller bakterier som kan irritera halsen, säger Omid Mehdizadeh, MD, öronläkare och laryngolog vid Providence St. John’s Health Center i Santa Monica, Kalifornien.
- Det finns också andra möjliga gärningsmän. Här får du veta de vanligaste orsakerna till halsont och hur du kan lindra klådan. Dessutom får du veta när obehag i halsen motiverar ett läkarbesök.
- Du har fått allergier
Även om klåda och nysningar kanske är de första symtomen du tänker på, kan säsongsallergier också ge dig en öm, kliande hals. Pollen, damm, mögel eller mjäll kan starta en inflammation i luftvägarna och orsaka obehag i halsen, säger Dr. Mehdizadeh.
- Du kan särskilt känna av morgonens halsont om du har lämnat fönstret öppet medan du sov, vilket kan leda till att pollen fladdrar genom ditt rum.
- Åtgärda det
- Enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) är det viktigt att hitta dina allergiutlösande faktorer och vidta åtgärder för att minska exponeringen för dem för att kunna hantera dina symtom. Receptfria eller receptbelagda mediciner som antihistaminer och vissa naturläkemedel kan också ge lindring.
-
- Det är en miljöirriterande faktor
- Irriterande ämnen och halsont går ofta hand i hand. Det betyder att du inte behöver vara allergisk för att det som flyter i luften ska ge dig ont i halsen. Saker som ångor eller damm kan också orsaka obehag.
- ”De kan framkalla en immunologisk reaktion i näsan och halsen, vilket vanligtvis resulterar i inflammation och ökad slemproduktion”, säger Dr. Mehdizadeh.
- Åtgärda det
Återigen är den bästa strategin att hålla sig borta från de skadliga ämnena. Att använda ett luftfilter kan hjälpa till att förhindra att skräp från utomhusluften tar sig in i ditt hem, och du kan prova andra metoder för att förbättra luftkvaliteten inomhus.
Om mögel är ett problem, kör en avfuktare för att hålla din inomhusfuktighet under 50 procent, enligt Cleveland Clinic.
- Det är kall, torr luft
Mycket kyliga eller torra förhållanden kan få kroppen att öka slemproduktionen i ett försök att hålla luftvägarna fuktiga, säger Dr. Mehdizadeh. Och när det extra slemmet börjar leta sig ner i halsen kan det börja bli obehagligt. (Det kan också göra dig täppt och överbelastad.)
- Precis som pollen som kommer in genom ett öppet fönster på natten, kan sval nattluft också orsaka din halsont på morgonen.
- Åtgärda det
- Tillför lite fukt i luften genom att sätta på en luftfuktare. Du behöver inte förvandla ditt utrymme till ett ångbad, vilket kan skapa förutsättningar för mögel. Sikta bara på att hålla ditt hems fuktighetsnivå mellan 30 och 50 procent, enligt Cleveland Clinic.
-
- Du har sura uppstötningar
- Din sömnrelaterade halsont kan faktiskt bero på sura uppstötningar, som tenderar att bli värre när du ligger ner.
- Reflux irriterar din hals och kan orsaka ömhet, heshet eller torrhosta, enligt Cleveland Clinic. Och eftersom det tenderar att bli värre under natten kanske du märker att du vaknar upp med ont i halsen oftare.
- Åtgärda det
- Att hantera dina sura uppstötningar kommer att hjälpa dig att lindra din halssmärta. Undvik mat som utlöser halsbränna och försök att inte äta inom tre timmar innan du går och lägger dig. Ta receptfria syrahämmande medel för att minska brännandet (som till och med kan orsaka halsont eller kräkningar).
När du går och lägger dig för natten, höj huvudet med en extra kudde, enligt Mayo Clinic. Och slutligen, fråga din läkare om du kan ta en medicin mot halsbränna om livsstilsförändringarna inte är tillräckliga.
- Det är en stämbandsskada
Har du hållit ett stort tal eller tillbringat timmar med att sjunga med på en konsert? Att använda rösten för länge eller för högt kan anstränga stämbanden och tillfälligt få dem att bli svullna och irriterade, säger Dr. Mehdizadeh. Som ett resultat kan du låta hes (eller tappa rösten helt) och ha lite ont i halsen.
Så om du vaknade med ont i halsen men mår bra i övrigt, kan du ha ansträngt stämbanden kvällen innan.
Fixa det
Ge dina stämband lite TLC för att hjälpa dem att läka.
”Röstvila, vätskeintag, luftfuktning, nackmassage och att undvika att rensa halsen är de mest effektiva sätten att lindra obehaget och påskynda återkomsten av din röst”, säger Dr. Mehdizadeh.
- Du har en avvikande septum
Ibland går en avvikande skiljevägg – när brosket som skiljer näsborrarna åt skjuts åt ena sidan – helt obemärkt förbi. Men andra gånger kan det orsaka trängsel och ökad slemproduktion, vilket potentiellt kan irritera halsen, säger Dr. Mehdizadeh.